健康养生四句真言
1、一把蔬菜一把豆健康养生，一个鸡蛋加点肉
一把疏菜说的是新鲜疏菜健康养生，疏肝补脾
一把豆说的是大豆食品健康养生，黄豆补脾，黑豆补肾
一个鸡蛋：一个鸡蛋就是一只鸡健康养生，蕴含了阴阳，营养价值高
加点肉：注重素荤搭配健康养生，补肾补脾胃
2、“三寒”“两倒”“七分饱”健康养生，健健康康活到老
“三寒”指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”健康养生。注意要避寒，这些时间点不要伤阳，少喝冷饮少吃冰，空调温度不要太低
“两倒”指的是睡好“子午觉”健康养生，中午闭目养神20分钟能为身体加油
“七分饱”就是吃饭要吃七分饱健康养生。现在没有饿出来的病，多是撑出来的病。
3、大步走健康养生，小步跑，适量锻炼身体好
锻炼方式千万种健康养生，最简单的最能坚持
步行可以增强肌肉力量、强健腿足筋骨，并使关节更加灵活的作用健康养生。
4、人生百岁不容易健康养生，莫和自己过不去
人生只有百岁健康养生，匆匆而过，何必为难自己，七情伤内，注意精神内调，
学会给自己的身体减压、定期锻炼身体，这些都可以帮助我们放慢节奏，减轻负荷健康养生。