爱在母亲节
关爱女性健康
西安中医脑病医院
为各年龄阶段女性们
准备一份健康科普大礼包
年轻女性
这个阶段的女性
应该多关注月经量
预防妇科炎症
一、痛经
痛经是前列腺素作用引起，前列腺素具备收缩平滑肌和血管的作用，经期前列腺素分泌增多导致子宫处于缺血状态，而引起疼痛反应，从而出现痛经健康养生。如果前列腺素释放到我们的血管中，会引起相应的胃肠道的平滑肌反应，出现恶心、呕吐甚至腹泻的情况。
【健康提示】
月经期间注意休息，加强营养，注意保暖，保持精神愉快，加强睡眠，避免剧烈的运动，都可以有效减轻痛经健康养生。如果尝试了很多方法都无法缓解痛经，应该及时去妇科检查引起痛经的原因。
二、宫颈疾病
宫颈疾病是指女性宫颈区域发生的各种病变，属于妇科常见病，包括宫颈损伤、炎症、增生、癌前病变、恶性肿瘤等，宫颈疾病影响女性身体健康，应引起重视，做到疾病早预防、早发现、早治疗健康养生。
【健康提示】
1.积极治疗妇科原发疾病：如宫颈息肉、慢性宫颈炎、尖锐湿疣等健康养生。应严格按照医嘱服药和治疗。
2.养成良好的生活习惯：如清淡饮食，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒，每天适当的进行体育锻炼，提高机体免疫力健康养生。
3.定期进行妇科体检，以便早期发现癌前病变健康养生。若检查结果异常，应立即到正规医院治疗。
中年女性
人到中年后
压力倍增健康养生，危机重重
更有更年期综合征来捣乱
如果不能好好调整
身体可能会不断亮起红灯
一、乳腺疾病
随着工作生活压力不断的增大，加上熬夜等不良的生活习惯，乳腺癌已经成为中国女性的第一高发癌，还在逐年攀升健康养生。乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，对女性的身心健康以及生活质量造成极大的威胁，所以早期筛查对乳腺癌生存率和降低病死率有重要意义。
成年已婚女性应定期开展乳腺癌自查和接受乳腺癌筛查，自查时间每月一次，在月经周期结束后一周左右进行健康养生。
【健康提示】
1.饮食合理：少吃高脂食物，多吃纤维素高的食物，比如全谷类、蔬菜、水果等健康养生。
2.减少酒精摄入：饮酒不管量多量少，都是促进乳腺癌发生的高危因素健康养生。
3.加强锻炼，控制体重：最好坚持每天有半小时的运动量，适度运动和控制体重不仅可以预防乳腺癌，对于已经发生乳腺癌的患者，还有助于康复，减少复发健康养生。
4.及时排解坏情绪：女性要学会调节不良情绪，并培养快乐轻松的生活方式健康养生。
二、甲状腺疾病
甲状腺疾病好发于女性，不论是甲亢、甲减，还是甲状腺结节、甲状腺瘤，女性患病率大约是男性的6-10倍健康养生。
甲状腺疾患几乎贯穿女性整个生命过程，因此，定期的甲状腺体检对于女性健康非常必要，育龄期和绝经期女性尤其如此健康养生。
【健康提示】
精神因素对内分泌器官的影响也比较大，因而保持乐观的情绪有助于预防甲状腺疾病健康养生。精神压力过大的白领女性、有家族甲状腺癌病史，以及沿海地区居民等甲状腺癌高发人群，应至少每年进行1次体检。
三、糖尿病
肥胖和更年期是中年女性好发糖尿病的主要原因健康养生。由于更年期激素的影响导致女性胰岛素抵抗的加重，胰岛负担加重，导致更年期成为糖尿病的好发阶段。
【健康提示】
从45岁开始，每3年就应该进行一次血糖测试健康养生。改变生活方式很重要，建议低卡、低脂饮食。每天坚持运动半小时，比如快步走、游泳、跳舞、举重等运动均可，适度锻炼还能减重。
老年女性
随着年龄的增长
身体机能也开始衰退
健康隐患也开始乘虚而入
这时候就需要健康养生我们未雨绸缪
在健康管理方面
应当树立“治未病”的思想观念
一、骨质疏松
绝经后的女性骨量会逐年减少，骨质流失会造成骨折威胁健康养生。 疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。
【健康提示】
55岁以上的妇女需定期筛检骨质疏松症，日常生活中应保证充足日照，规律运动，加强营养，均衡膳食，戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，尽量避免或少用影响骨代谢的药物健康养生。
二、心脏病
女性进入绝经期之后，由于卵巢功能衰退，体内雌激素分泌逐渐减少，就会引起血脂增高，血液黏稠度增加，从而引发动脉硬化，使冠心病的发病机会显著增加健康养生。
【健康提示】
心脏病是女性的一大克星，从更年期开始，女性患心脏病的几率开始上升，每年做心电图测血脂和血压等相关检查必不可少健康养生。此外，还要积极运动、低盐低脂饮食、保持积极乐观的生活态度。
三、子宫脱垂
进入老年期后，女性体内的雌激素骤然减少，盆底肌肉筋膜弹性下降，会承受不住日常生活带来的腹部压力，导致子宫脱垂健康养生。其次老年妇女常因慢性气管炎、肺气肿等引起咳嗽、习惯性便秘等，腹压持续性增高也可导致子宫脱垂。
【健康提示】
减少腹腔压力，适当锻炼，控制体重，保持排便通畅，减少咳嗽的次数和强度健康养生。每年定期进行妇科体检是必不可少的，如果发现早期子宫脱垂的症状，尽早治疗。
不同年龄段的女性
需要注意的健康风险不一样
但无论是什么年龄段
都应该有足够的健康意识
快把这份健康知识
转给健康养生你心爱的她吧
